수퍼머슬 [342803] · MS 2010 · 쪽지

2011-04-22 01:19:21
조회수 3,728

n수생 분들 운동 하나요??

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제목 그대로요.


너무 운동량이 적은거 같아서 토요일,일요일 학교 운동장 뛰는데.. 부족한거 같네요
몸이 쳐지는것도 느껴지고..

일주일에 몇일이 괜찮을지, 무슨 운동하시는지좀 공유해요

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  • · 163352 · 11/04/22 03:54 · MS 2006

    헬스...추천하시더라구요.

  • 반딧불의묘 · 252217 · 11/04/22 08:19 · MS 2008

    줄넘기나 하세요.
    N수면 하루의 대부분을 앉아서 지내기 때문에
    수능보고나면 오리궁뎅이에 배둘레햄(특히 살빼기의 극한 난이도인 옆구리와 허리살)심각해지는데
    시간투자대비 칼로리소모+넓은운동부위+체력증진에 도움이 되는 줄넘기가 진리입니다.

    사실 제일좋은건 산책인데 시간이 많이드니깐 그냥 줄넘기 하루에 천개씩 매일하세요.
    만약 매일 밖에 나가서 할 여력이 안된다 하면
    헬스의 3대 운동중 집에서도 할 수 있는 스퀴트를 추천드립니다(정자세 제대로 잡고 15개씩 3~5세트, 나중에는 아령이나 물통 들고)
    효율성보면 괜히 헬스의 3대운동중 하나가 아닙니다.