운동 잘아시는분들 질문좀 받아주세욧
집에서 할수있는 맨몸 어깨운동 뭐있을까요?? 어좁이라 어깨좀 넓히고싶어요 ㅜ
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[D-21]시험폭망각 30
시험폭망각! 시험이 폭망하는 멘탈 “오 아직 20분밖에 안 지났는데 벌써 16번...
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응 지금은 아니야 ㅠㅠㅠㅠㅠ.... ㅅ....ㅂ 더 열심히 해야겠다
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[D-21]시험폭망각 30
시험폭망각! 시험이 폭망하는 멘탈 “오 아직 20분밖에 안 지났는데 벌써 16번...
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아놀드 프레스
풀업
힌두 푸쉬업
턱걸이.. 만한 게 없지안나?
잇몸일으키기
풀업
푸쉬업 팔 넓게 - 바깥쪽 가슴 + 어깨
풀업(턱걸이) - 등 + 어깨
푸쉬업만 정자세로 몇주 해보시거 부족하면 턱걸이 봉 사셈
어깨는 쇄골길이 영향받아서 많이 안 넓어짐