아침기상 후 2시간

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일반적으로 기상 후 2시간이 지나야 두뇌의 활동이 활발해진다고 언론에서 본 기억이 나네요. 제 아이가 아침형은 아닌 듯하고 해서 늦게자고(1시 경) 늦게 일어나는(7시 20분) 편인데요... 학교가 집에서 아주 가까워서요. 질문1)이런 패턴이 않좋은지요? 수능시험이 9시전에 시작하니까요.. 질문2)물론 사람에 따라 다르지만 5시간정도 수면도 충분한지요? 2시에 자서 7시에 일어나면 어떨까 해서요. 보통 야자 끝나고 집에오면 11시20분이고 1시경에 자다보니 집에오면 거의 집중해서 공부할 시간이 없어요. 제 생각으론 공부를 할꺼면 최소2시간은 해야한다 생각합니다. 일찍 자고 일찍 일어나는거 시도 해 봤는데 잘 않되더군요. 애를 공부로 몰아넣는건 아닙니다. 저는 토요일 오후엔 최대한 놀고 쉬도록 권유합니다. 다만 제 경험으론 최소 2시간은 공부해야 집중도나 효율성에서 좋다고 생각하기 때문에 질문드림니다.