아침형인간과 저녁형인간
옛날 사람들은 태양의 출몰에 따라 일찍 자고 일찍 일어날 수밖에 없었다. 하지만 조명이 환하고 밤 문화가 낮같이 활발한 현대의 도시생활에서는 이런 환경의 지배를 덜 받게 된다. 그래서 태양의 운행과 리듬을 같이 하는 ‘아침형’ 인간이 있는가 하면, 저녁 생활을 즐기고 저녁 시간을 유용하게 사용하는 ‘저녁형’ 인간도 있는 것이다. 예전에 TV 방송 중 ‘생로병사의 비밀’란 프로그램에서 아침형 인간이 모두에게 다 좋은 것이 아니라는 것을 분석했었다. 여기서 요는 사람의 체질에 맞도록 생활을 해야지 남이 한다고 따라했다가는 큰일이 난다는 것이다. KBS 홈페이지에 가면 자신의 체질이 어떠한지에 대해 알아볼 수 있는 설문조사가 띄워져 있다. 아래 본론 내용 중 첨부되어있는 이 설문조사를 통해 각자의 체질을 확인하여 생활 리듬을 체크해 보는 것도 좋을 것이다.
http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/health/healthtest/selftest/selftest.html
저는 확실한 저녁형...
@. 저녁형 인간 멜라토닌 최고점 새벽 3시 이후
체온 최저점 오전 7시 35분
가장 이상적인 수면시간대 : 새벽 2시~ 오전 10시 (~12시)
체온 최저점 시간에서 멀어질수록 잠이 얕아진다는데...
저 시간에서 30분뒤에 인강을 들으니 안잘수가...
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
국어 > [리트 전개년 기출 언어이해] 2023 16~18 > [리트 전개년 기출...
-
고석용vs양진석 0
노베입니당
-
지듣노 1
-
수학 1에서 4로 낙하한 옯붕이다 수열, 지수로그만큼은 그시절 실력 나오는데 나머지...
-
초딩 땐 존못에 반에 친구 하나 없는 마치 곽준빈같은 포지션의 찐따였는데 지금은...
-
찬우식 풀이 2
-
케구리님 자작문제를 풀기 위해 원 내 선분 길이 비 공식(문제에서 4×3을 바로...
-
여즘거지인데...
-
고백으로 괴롭히지 말랬지
-
9모 끝나고부터 다니고싶은데 쌍윤 나름 안정적이라 사치싶기도 한데 다니고는 싶고..
-
아이고 머리야
-
ㅎㅎ
-
독서론 -> 독서 2지문 -> 언매 -> 문학 -> 독서 남은 지문 나랑 같은 사람 있뇨?
-
수업중에 갑자기 화장실 급하면 어떻게 하세요 재종 갈까 생각중인데 맨날 독재에서만...
-
예를들어 뭐 음악지문 음표지문 이런거 안들어간 의미있는 지문들만 있는 기출문제집...
-
군수생 달린다 6
오늘은 밀린 언매와 사탐 진도를 나가겠습니다 :>
-
자퇴는 안했는데 수업일수 다 채워서 이제 안나가도되는데 반수반 들어가도될까요?
-
보닌 독서론 -언매-독서 인문 가나 지문-현대시-나머지 문학 3세트- 독서...
-
불편행,,,,
-
매워 1
너구리 좀 맵네
-
임정환 쌤 0
임팩트 이제 곧 끝나서 문제풀이 본격적으로 들어가려는데 커리 쭉 타서 올림픽 하는게...
-
N제 4규 끝내고 머하나요 그다음 두번째 n제 추천좀요 6
4규 할만했던 문제집이였슴다
-
1일 1실모는 실력 유지도 힘들다. 1일 2실모가 적당할거같은데 이럴빠엔...
-
스크랩해놓은글들 2
삭제되면슬퍼
-
지구과학 지금부터 시작하려는데 어떤거 하면 좋을까요..?? 7
안녕하세요 7월부터 재종 반수반에 다니고 있어요 수시최저를 3합6에서 3합5정도로...
-
프메 질문 ㅠㅠ 0
프메 기본편 끝나가는데 프메 안하고 한완기로 기출 빡세게 돌린다음 n제 들어가는거 별론가요?
-
이게 맞는듯
-
바라는 삶 0
늦은 나이에 다시금 떠오른 꿈을 위해 내가 선택한 길, 결과는 아직 모르지만 혹여...
-
언매 1 78 화작 1 80 미적 1 80 기하 1 82 확통 1 88 영어 4퍼...
-
인터넷에 정보를 획득해 종합해보면 결국 그읽그풀이나 문장구조화나 사고력이고 뭐고...
-
동법뱃분들 아시려나 한 교수님이 법학관 왜 지었고 왜 로스쿨 탈락했는지 노가리 풀었었는데ㅋㅋ
-
딱 미적1컷 92가 적당한듯 미적1컷 92 기하1컷 96 통통1컷 100
-
파이널 1차 수강 신청 완료해서 기대중이였는데 우기분 강e분 수목반 만들어서 선착순...
-
짜증난다
-
4규 조져야지 2
조져지는건 나였고
-
70 중후반 가능?
-
옯밍아웃 당하면 재밌을지도?
-
확인해보니까 친구가 저번에 저 18500원짜리 줬길래 그래도 지도 얼마 썼는지...
-
할 많 하 않.... 올해 한놈 재수하는데 (스카서 독재) 맨날 폰겜이나 하고......
-
화미영정법사문
-
1. 17~18학년도: 난이도 인플레의 시작, 발췌독의 전성기 흔히...
-
ㅠㅠㅠㅠ 유빈이 마려우.
-
노가다로 하긴 했는데 논리적 비약이 심하고 이게 아닌 거 같아서 모르겠네요
-
진짜개때리고싶다
-
개인적으로는 친구 때문인 것 같기도.. 정답 맞추러 오고 가는거 때문에 긴장...
-
민지가 가서 불렀구나 우리 바운디 많이 들어주세요 노래좋아요
-
일본 댕겨올까 요미우리 자이언츠 경기도 보고픈데 (보닌 요미우리 라이트팬) 저번...
-
어떤 환자라도 혈액형 상관없이 수혈 가능... 日서 개발한 인공혈액 5
일본에서 모든 혈액형에 투여할 수 있는 ‘인공 혈액’이 개발됐다. 실제 상용화...
아침형 인간은 정말 아침에 일어나자마자 정신이 맑고 그런걸까요?
전 모든 사람이 일어나고 30분정도는 상태가 안좋은줄 알았는데 선택지 보니 상쾌하다가 있네요.
근데 그건 아침형이랑 상관없는거같아요!
저도 상쾌해요 정신 맑고........비록 아침에 공부하려고하면 집중력이 안드로메다로가지만
그 때 그 때 다르던데 ㅋㅋㅋㅋ
저는 일어날때 자는상태 유지하려는 관성이 심해서 상쾌한게 뭔지 모르고 사는듯.
근데 공부하는건 마음먹으면 아침에도 집중되고 이거랑 다르게 아침밥은 아예 기상후 1-2시간 안지난 이상 약먹듯이 먹어야 하고
아침형/저녁형 단순히 두가지가 아니라 더 세분화할 필요가 있는듯.
누가 할련지 모르겠지만..
너무 바빠서 조금 자고 일어나서 밥도 먹는 듯 마는 듯하며
일에 미친 듯이 매달릴 때 있는데
그럴 때 아니면 저도 세네시간 있어야 머리가 깨는.. ;ㅁ; ㅠㅠ (아침 일찍 일어날 경우)
우와 저거 내 수면시간이잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
테스트 같은 거 안 해도 난 바로 저녁형 인간 ㅠㅠㅋㅋㅋ