• 조그만한풍선 · 1182850 · 23/03/31 00:45 · MS 2022

    필라테스?

  • 샤대생 · 1207042 · 23/03/31 04:10 · MS 2023

    요가, 필라테스, 추나요법 이딴 것들은 일시적으로 풀어줄 수 있는 스트레칭 수준에 불과함. 결국 목과 유기적으로 연결된 주변부 근력을 키워야 하는데, 그렇게 하다보면 자연스레 c커브로 개선됨. 적은 근력으론 감당할 수 없는 운동을 하게 되면 그 적은 근력으론 버틸 수 없으니 그 한계에 걸맞는 근력이 성장하는 것처럼 일자목도 그걸 버틸 수 없으니 버틸 수 있도록 굳은 뼈에 유연성이 생길 수 있도록 도모하는 운동을 해야 한다는 말. 턱걸이가 직빵이긴 한데 그 운동 자체가 매우 고난도임. 깨작깨작 하는 걸론 어림도 없고. 그래서 아무나 못 고치는 거.