공황장애 있는 애들아 너넨 컨트롤 어떻게 해
국어때만 공황장애 터져서 심박 110대 왔다갔다 하고 공황 안 터졌을 때랑 터졌을 때랑 점수가 30점 이상 차이나는데... 인데놀이나 그라닥신 먹으먼 집중력 떨어져서 한 문단 읽는데 30분씩 걸리더라
마인드를 어떻게 잡아야 극복할 수 있을까...?ㅜㅜㅜ 수능장에서 머리 새하얘지고 숨 안 쉬어졌는데 이젠 단순 사설모고 칠 때도 계속 그래...
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
이과에서 문과 교차지원 얘기가 많은데 최상위권 대학 말고 대부분 확통에 사탐...
-
이과생입니다! 가군을 1. 경희 화학/생물 6칸 최초합격 2. 한양 사학 7칸...
-
교차지원 칸수 1
작년 입결에 대한 뉴스에서 건동홍 젤 높은 공대가 연고대 상경계열이랑 비볐다고 봤던...
-
알려주시면 감사하겠습니다
-
영어 찍기 ㄹㅈㄷ 11
-
화작 기하 물1 화1 선택했는데 연세대 응용통계학과 지원하려면 등급이나 백분위가...
-
올해 나형사탐 문과 컴공 교차지원되는 학교가 고대 숭실대 말고 또 어디있나요??...
-
4(중상)1(93)4(개낮 거의5)22(둘다 높음 지리 지리4747) 개망해버렸어요...
-
문과인데 서울대 의류학과 가능성있을까요? 이번 9평 언어 93(133) 수학...
-
저는 이번 2017학년도 수능을 준비하고 있는 재수생입니다. 정시로...
-
안녕하세요. 서울대 교차지원하려고 준비중인 예비고3입니다. 17입시요강에 '국어...
-
이과에서 인서울 중~상위 상경쪽 지원할 수 있나요? 0
내년에 국어통합되면 이과출신 받아주는 학교 많을까요..?
-
위 제목과 같이 국B, 수A, 과탐 조합을 봤을 때 정시로 대학 갈 수 있나요? 갈...
-
이과생 현역인데요 정시 준비하고있고 아직 과를 못정했는데 생각한거로는 이과계열로는...
-
국a, 수b, 영어 과탐 중 2개 합 5일 때 국b, 수a, 영어 과탐 봐서 영어랑...
-
문과인데 암담합니다 꿈이 식물쪽인데...가능대학어디있을까요
-
철학을 배우고 싶은데... 어디까지 교차지원을 할 수 있을까요?
-
한 대학에 교차지원 관련해서 문의보낸 글 답변인데요.. 0
제가 한 대학에 논술 교차지원 관련해서 문의를 보냈는데 그 답변 중 일부...
-
올해 의대입학시 문과도 받는다고 되어있는데 (교차지원) 그럼 이과생인 저도...
-
문과인데 건축학과 교차지원 학고싶은 고3여학생입니다. 건축학과 교차지원이 가능한...
-
도와주세요제발 8
문과 올5등급인학생고3인데요 제가 고2때 문이과 고민을많이하다가 이과가서...
-
국 을 개망해서ㅠㅠㅠㅠ 교차지원할라는데 교차지원가능대학어디잇나요 형님들 ㅠㅠ
-
안녕하세요, 이과 재수생인데... 꿈이 바뀌어서요 ㅎㅎ 올해 수능치고 설대...
-
안녕하세요 현 고2 이과학생입니다. 암기를 못하다 보니 그냥 이과에 왔어요.제가...
-
수리가형 과탐 응시했는데 98 77 98 생1 45 지1 47 화2 41 인데...
-
안녕하세요. 현재 고등학교 3학년인 이과 수험생입니다.제가 고2때까지 별...
정신과는 다니시고 계시는거죠..?
저는 운 좋게 수능때는 공황이 안터지긴 했는데.. 그냥 스카에서 공부할때나 수업을 듣거나 그럴때 공황이 자주 생겨서 약 계속 먹으면서 했어요
뭔가 난 비상약 가지고 있으니까 먹으면 나아진다 ㄱㅊ다 이러면서 공황발작이 생겨도 금방 원래대로 돌아올 수 있을 거라고 생각하려 노력했어요
이게 저도 지금 온전히 낫지 못해서 뭐라 조언을 드리기가 좀 그런데 금방 지나가는 증상이라고 생각해야 그나마 불안이 덜하더라고요..
딱 국어 칠 때만 그렇고 평상시엔 멀쩡해서... 상비약 처방만 받고 따로 다니고 있진 않아요! ㅠㅠㅠㅠㅠ... 근데 처방약 먹으면 집중이 하나도 안 돼서 약 없이 맨정신으로 할까 하다가도... 아시다시피 조절이 되질 않는 거라 난감하네용... 약 바꿔보는 게 나을까요?
전 비상약으로 자나팜 먹었고 인데놀은 먹어본적이 없어서 잘 모르겠지만.. 정신과 다니시면서 본인에게 맞는 약을 찾는 것도 도움이 될 것 같아요..
비상약 말고도 공황장애 자체가 호전되도록 꾸준히 치료를 받는 것도 필요하실 것 같다고 생각해요