운동 뉴비인데 런닝머신 어느정도 뛰는게 효과 좋을까여
3~40분 기준으로요…
오늘 첫 헬스장 가서 속도 페이스 어케 조절해야할지도 모르겠어서 엥잉엥…하고 대충 왔는데 평균 속도 어느 정도 잡아야 적당할까여
살 좀 빼고 픔
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
3~40분 기준으로요…
오늘 첫 헬스장 가서 속도 페이스 어케 조절해야할지도 모르겠어서 엥잉엥…하고 대충 왔는데 평균 속도 어느 정도 잡아야 적당할까여
살 좀 빼고 픔
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
6~7정도로 2km~3km 추천
속도 말고 심박수로 기준 잡으세요