[칼럼] 함부로 그렇게 말하지 마세요.
저는 여러분을 위해 매주 3편의 편지를 쓰고 있습니다.
카톡으로 전달받는 3편의 편지, 편하게 읽어보세요.
어떤 편지인가요? ► https://bit.ly/mental_letter
모바일이라면 링크를 꾸~욱!
더 늦기 전에 실패를 떠올려야 하는 이유.
6월 평가원 모의고사를 친 이후로 지금까지 부정적 감정에서 헤어나지 못하는 학생들이 있나요? 성장의 가능성만 생각하다가, 실패의 가능성은 애써 외면하다가 현실을 마주하고 어느 때보다 큰 충격에 빠져 감정적으로 무너진 학생들은 없나요?
성공에 대해 생각하기에도 바쁜데,
실패라는 부정적인 결과를 생각하며
감정을 낭비할 필요가 있을까..?
오늘 밤 부모님께 본인 앞으로 가입된 보험이 있는지 물어보세요. 분명 여러분은 보험에 가입되어 있을 거예요. 보험이란 간단히 말해, 미래에 내가 당할 수 있는 낮은 확률의 부정적 결과에 대해 미리 돈을 지불해, 그 결과가 일어났을 때 보상을 받아 피해를 상쇄시키는 제도입니다. 보험이라는 제도를 돈 낭비 또는 감정 낭비라고 생각하는 학생은 잘 없을 겁니다. 생각지도 못한 사고를 당했을 때 보험에 가입되어 있는 것과 되어 있지 않은 건 엄청난 차이를 가져오니까요.
그런데 수능은 구조적으로 성공할 확률보다 실패할 확률이 압도적으로 높은 경쟁입니다. 물론 개인이 정의하는 성공에 따라 이 확률은 달라지겠지만, 누가 봐도 당연히 달성할 수 있을만한 목표를 설정해 도전하는 학생들은 그리 많지 않을 겁니다. 이런 목표에는 도전이라는 말 또한 어울리지 않죠.
실패할 확률이 높은 도전을 하면서도 부정적인 결과에 생각하는 것을 회피한다면, 수능이 다가오면 다가올수록 부정적인 감정에 취약한 상태가 됩니다. 이미 6평을 치고 무너지기 시작한 학생들이 보입니다. 늦기 전에, 지금부터 미리 대비해야 합니다. 성적이 잘 나오지 않아 부진한 상태뿐만 아니라, 부정적인 감정에 시달리며 스스로를 갉아먹는 상태 또한 슬럼프라는 것을 아셔야 합니다.
오늘 칼럼은 슬럼프를 대비하는 돈이 들지 않는 보험입니다. 매번 그렇듯 진심을 담기 위해 노력했습니다.
스스로를 무너뜨리는 두 가지 방법
올해 제가 집필한 제037호 칼럼에서 예민함에 대해 다룬 바 있습니다. 학생들이 스스로를 무너뜨려 가는 첫 번째 방법에 대해 이야기해 보았죠. 오늘, 그리고 내일 업로드될 칼럼에서는 두 가지 질문을 통해 조금 더 근본적인 이야기를 풀어가 보려 합니다.
네, 앞서 말씀드린 슬럼프에 대한 이야기입니다. 예민함은 외부 자극으로 인한 단기적 감정의 발산이라면, 슬럼프는 잘못된 사고방식으로 인한 만성적 감정의 수렴에 가깝습니다. 예민함은 발산되고 나면 그래도 옅어질 수 있지만, 슬럼프는 감정이 수렴하며 점점 짙어져 멘탈을 잠식해 나가게 됩니다.
멘탈레터 제037호
여러분은 곧 예민해질 겁니다 中
『 이러한 예민함에 대해 미리 생각해 보지 않는다면 여러분도 알지 못하는 사이에 여러분의 머릿속에는 부정적인 감정이 가득해지고, 그로 인해 여러분의 목표에 도움이 되는 이성적인(합리적인) 행동보다는 감정적인(충동적인) 행동을 하며 스스로를 무너뜨리게 될 수 있습니다. 특히나 오늘 제가 말씀드릴 예민함에 대해 제대로 대처하지 못한다면, 여러분은 수능날 스스로.. 』
슬럼프를 바라보는 관점과 슬럼프에 대처하는 방식이 여러분이 목표를 이루는 데에 있어 큰 영향을 미치는 만큼 앞으로도 슬럼프에 대해 주기적으로 다뤄보려 합니다.
슬럼프를 피해 가는 학생들
전력을 다했음에도 실패한다면
깔끔하게 승복할 수 있는가?
이 질문에 진지하게 고민해 보지 않고 올 한 해를 보내고 있다면, 남은 기간 슬럼프에 빠질 확률이 높습니다. 물론, 이 물음에 고민하지 않는다고 해서 올해 목표를 달성하지 못할 것이라는 저주의 말은 전혀 아닙니다. 멘탈이 강한 학생은 이러한 고민 없이도 잘 버텨낼 수 있어요. 하지만 그렇지 못한 학생들은 이 물음에 미리 진지하게 고민해 보는 것을 권하고 싶습니다.
내가 수능이라는 시험에서 실패했을 때, 나의 삶을 어떻게 살아가야 할지에 대해 미리 고민해 보지 않으면 점점 내 삶은 수능의 성패에 따라 송두리째 바뀌는 삶이 되어 버립니다. 우리나라의 사회 구조 속에서는 수능이 삶에 지대한 영향을 미치는 것이 분명 맞지만, 수능만이 나의 존재를 규정짓는 요소가 되어버리는 것은 이와는 전혀 다른 이야기이고 차원이 다르게 무서운 일이죠.
위의 물음에 미리 고민을 해두지 않으면 내 존재 이유를 규정하는 것들 중, 수능 이외의 요소들은 점점 사라져갈 겁니다. 그러면 더더욱 멘탈 관리가 하기 힘들어질 거예요. 실전 경험이 많은 장수생이 오히려 더 멘탈이 약할 수도 있는 이유가 여기에 있습니다. 투자한 시간이 너무 길어서 이제는 수능에서 성공한 삶 이외에는 다른 삶을 상상하는 것이 어렵기 때문에 더욱더 압박감이 느껴지는 것이죠. 그 때문에 매번 치는 모의고사의 결과에 멘탈이 크게 흔들리고 예민해지고 감정적으로 반응하게 되는 것이 어쩌면 자연스러운 것이죠. 혹시 칼럼을 읽고 있는 학생들 중에 목표를 위해 장수생의 길을 걷고 있는 학생이 있나요? 그렇다면 오늘 칼럼을 진지하게 세 번만 읽어주세요. 그리고 자기 전에 한 번 더 깊게 생각해 보는 시간을 가져보시길 권해드립니다.
그리고.. 현역들과 재수생들은 배수의 진 같은 그럴듯한 소리는 잠시 넣어두길 바랍니다. 진정으로 간절하고 이 길밖에 없는 사람들은 제가 이런 말을 하기도 전에 이미 위의 질문보다 더 심도 있는 고민을 스스로 해보고 행동으로 보이는 사람들입니다. 그제야 할 수 있는 말이 ‘배수의 진’이기에, 함부로 그렇게 말하지 마세요.
이번 수능에 정말 제 인생을 걸었어요.
이전과는 다른 사람이 될 거예요.
그런 고민도 없이 내뱉는 위와 같은 말은 그냥 당장에 복잡한 고민을 하기 싫어서 내뱉는 변명에 가깝지 않은지 생각해 볼 필요가 있어요. 다시 되돌아보기 싫은 나태했던 과거를 재빨리 청산해버리고 미래의 자신의 모습을 섣불리 낙관하는 것은 아닐까요?
사람은 참 나약한 존재라는 것을 기억해야 합니다. 저를 포함한 우리 모두는 밤낮으로 이를 증명하며 살아가고 있습니다. 밤마다 이 영상까지만 보고 자야지라며 몇 번이나 다짐하고, 아침마다 5분만 더를 수없이 외치는 모습이 우리의 모습이 아닌가요?
당신의 변화는 어디를 향하고 있나요
우리 모두는 변해야 합니다. 그러나, 사람은 변화하기 어렵죠. 하지만 저는 마침내 변화해 낸 한 사람의 영향력이 얼마나 큰지 알기에 오늘도 변화를 이뤄내기 위해 부단히 애쓰고 있습니다. 일단 저부터, 그리고 여러분 한 사람 한 사람의 변화를 위해 말이죠.
우리 모두는 성장하려고 노력합니다. 그러나, 성장하기 어렵죠. 하지만 저는 마침내 성장해 낸 한 사람의 영향력이 얼마나 큰지 알기에 오늘도 성장을 이뤄내기 위해 부단히 애쓰고 있습니다. 일단 저부터, 그리고 제 칼럼을 지금까지 읽은 여러분 한 사람 한 사람의 성장을 위해 말이죠.
성장은 변화를 의미합니다. 그러나 모든 변화가 성장을 의미하진 않습니다. 우리의 변화가 슬럼프가 아닌 성장이었으면 좋겠습니다. 여러분이 걸어가는 길에 앞으로도 쭉 함께 하겠습니다.
제 계정을 팔로우 해두시면 칼럼을 놓치지 않을 수 있습니다
+ 여러분의 좋아요와 댓글은 칼럼 연재에 큰 힘이 됩니다
이번 주말도 힘을 내서 함께 지속해 나가봅시다.
응원합니다 :)
0 XDK (+1,000)
-
1,000
-
이거 지금시작해도 2026수능 50 가능하냐 하루평균 한시간 반씩은 투자 가능
-
메디컬 기준으로 말함. 현역 당시에 보통 받는 점수가 영어(상평) 낮1 가형 백분위...
-
영어 4등급 0
영어 4등급 쉬운문제 듣기 주장 요지만 맞출수있는 학생인데요 꼭 3으로 올려야하는데...
-
같은 경쟁자 사이에서 굳이 감점을 당해서 0.1이라도 깍아 먹는게 이득은...
-
..?
-
이론상 꿀통이어야 맞는건데 왜 더 빡센거같누
-
16만원짜리는 그냥 인강처럼 듣는거여서 저렴한건가요?? 다른건 차이 없는거죠 ??
-
교과를 쓰는게 0
9모 12212받은 재수생인데 솔직히 너무 물로켓이라 진짜 성적인지도 모르겠고...
-
현장에선 찍어 맞췄었고 기출풀땐 진짜 개 ㅈㄹ을 다해도 5분안에 안풀림 그나마...
-
에휴이
-
양치기 벅벅해서 저점 87점 정도만 만들어야겠음 나머진 투투 가산점이 해줌
-
ㅈㄱㄴ
-
어케올리심..
-
마지막 지문은 시간 없어서 뭇푼거긴 한데 이렇게 나갈줄은ㅋㅋㅋ
-
올해 지금 4덮 제외 보정1 6평 99 9평 원점수 97 사설도 잘나오는데 도움된게...
-
수능 희망회로 4
영어 제외 전 과목에 약하게 불이 남, 영어는 레전드 불영어 영어 1등급 비율...
-
수학 문제풀이 경험이나 개념이 충분한 상태에서 들으면 진짜 확실히 도움이 되는 것...
-
본인들이 생각하기에 좋은 과 아니면 이유를 갖가지 대면서 마음 틀도록 함. 그렇게...
-
고2 생윤 0
고2 생윤 모고와 고3 생윤 모고는 난이도가 많이 차이 나나요?
-
이거 좀만 더 건들이면 개씹킬러 나올 것 같은데 킬러 만드려다가 멈춘거 아님? 뭔가...
-
본인 실력 요약 16
국어: 그나마 전국단위 경쟁이 유일하게 가능.. 한데 객관적으로는 편차 ㅈㄴ 크고...
-
ㄹㅇ ㅈㄴ 이상적인데
-
N수생 비율 매년 역대 최고치 찍고... 설카포연고 자퇴생 비율 매년 역대 최고치...
-
작수 3컷이었음... 더프 4->3->2 이감도 이제 슬슬 2컷 안정권에...
-
제가 루피보다 먼저 찾을서입
-
양심
-
1 띄우는거면 적어도 저능아는 아닌가?.. 근데 국어가 ㅆ저능아라
-
더프 모의고사 1
9덮10덮11덮 사서 보려고 하는데요. 이 더프 모의고사가 시행되는 그 날짜에 제...
-
서강대안에서 수학과를 복전하는 것중 어떤 것이 메리트가 있는지 모르겠다 둘다 시간적...
-
처음엔 문학 싫었는데 하다보니 생각보다 심오하다 이거... 나중에 좀 깊게 파보고싶다
-
2024학번 연성서 등 높은대학 갓 합격한 선생님 vs 2004학번 목동원장, 논술...
-
그간 공부해온거 3
아니 내가 이만큼 공부했다고?!?!
-
ㅋㅋㅋㅋ 이정도면 진짜 전국민이 다쓰네
-
우리 고등학교는 촌구석 산골짜기인데 왜 농어촌안될까 0
ㄹㅇ 의문…
-
정점을 찍으려면 0
보통 2-3등급대 학생들 문제가 술술 풀려 어려운 2문제가 남으면 오 나 이번 시험...
-
n수생이라 내가 알바해서 번돈으로 두각 단과 듣는데 두각앱 큐알코드인식이 안되서...
-
어제 알았는데 적분상수를 잘못적어서 틀린거였음 방법은 존나 정확했는데 십년아...
-
양승진 쌤 풀커리 타왔는데요..(인강으로요!) 만족하고 있고 확실히 태도도 어느정도...
-
이 내용을 우진히의 뉴런에서 처음 배웠엇죠 …
-
영어과외샘이 숙제 졸라많이내서 10지문씩 풀어야하는데 거의 다 빈칸 , 순서 ,...
-
어댑터, 올바원 0
뭐가 낫나요??? 6평 44 9평 50입니다 ㅈㅂ ㅊㅊ해주세요
-
탄성 충돌일때는 충돌 먼저 생각하자 아니면 식에 루트생기고 난리난다 +운동에너지...
-
‘자아’와 ‘세계’라는 용어가 있고 어떤 맥락에서 사용될 수 있는지 언급하긴 해도,...
-
전체 반영비에서 10퍼센트 1->2 가는데 3점 감점이던데 이정도면 큰편인가요?
-
엄청 잘생긴 사람 봄 15
사람들이 나 잘생겼어요 옷 잘입고 머리 손질하고 멋부려도 절대 뚫을 수 없는 그런...
-
언먀 85 미적 100 영어2 과탐 96 78
-
작년 39개 의대서 201명 중도탈락…"상위권 의대로 재진입한 듯" 2
내년 의대 정원 확대로 더욱 늘어날 듯…"올해 300명대도 가능" (세종=연합뉴스)...
-
생명,지구 수특, 수완도 안하도 기출 한번정도함 수특부터 수완까지 하려는데 지금부터 해도 괜찮나요
-
사촌동생이 분명 6
막 태어났었는데 왜 5살인거지 씨발
오늘 칼럼이 도움이 되었으면 합니다 :)
너무 부정적으로만 생각하는게 아니라면 어느정도 필수인거같아요 꽃길만 잇을순없어서
오늘도 힘내시길 바랄게요 :)
바나나차차
5년 간의 실패를 겪었다보니 결과를 덤덤하게 받아들일 수 있네요. 올해는 성불하고 싶네요.
대학와서 봐도 참 멋진 분이시네요. 2021년에 듣기책 많이 도움 받았습니다!
정말 공부하기 싫어도 애써 스스로를 다독이며 공부를 했기에 스스로 열심히 살았다고 자부했던, 그리고열심히 살았기에 수능에 실패할 리가 없다고 실패의 가능성을 외면하다가 현실을 마주한 2년 전의 제 모습이 떠오르네요..이 글을 본 모두가 올해 수능에서 원하는 결과를 얻기를