회원에 의해 삭제된 글입니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
고고
-
고백 받은 썰 27
중3때 모든 시험 끝나고 넷플릭스 보면서 놀았는데 우리 반은 '좋아하면 울리는'을...
-
부엉이(왕십리에서 검거 예정) 연세경영 n반 진학할 학생들 설X이, 밸XX맨 등 서울대 진학 예정자
-
ㄱㅇ 언급 금지.
-
괜찮으면 쭉 결혼까지 갈 생각으로 만나다보니까 쉽게 못 만나겠음 가볍게 만나는건 내...
-
좀궁금한디
-
남자 만나고싶다 20
잘생기고 피지컬 좋고 돈많고 성격좋고 공부잘하는 남성으로.
-
전여친이 너무 쓰레기라 20
많이 상처받아서 그냥 좋은 사람에 대한 갈망이 있음 연인관계 싫고 걍 친구로만....
-
뭐하지 19
1. 베르테르 하나 더풀기 2. 빅쇼트(영화) 보기 3. 공수 풀기 4. 코딩은 안할거임
-
무물보 받슴미다 26
나도 할래
-
체스하실분 21
ㄱㄱㄱㄱ
-
-
지금사귀어봤자결혼안할거잖아.
-
4일 전에 알뜰폰 첫 요금이 나왔는데 첫달이라 그런가 6만원 넘게 나와서(원래...
-
덕코 나누움 20
레어 사느라 덕코 많이 써서 중복 댓글 안되고 3등하고 7등한테 10000덕씩 드림뇨
-
레어 확인 20
.
-
짬뽕 먹고싶다 17
내일 먹을 것
일단 달라기부터 ㄱㄱ
저번달부터 런닝은 시작함뇨
살빼는건 덜먹는거랑
먹은거보다 더 많이 소모하는 거 밖에 없어서…
팔은여..?
보통 이두랑 삼두 나눠서 따로따로요…?흠 머해야하지 ㅠㅠ
헬스장 가시는건가요 아님 홈트신가요…?
그냥 단지 내 헬스장에서 런닝뛰거 하고있아요
단지내 헬스장이면 없는게 많아서…
옛날에 한거 찾아보니
팔운동은 프리쳐 컬이랑 케이블 푸쉬다운 했었네요
여기 프리쳐컬이 없..하 ㅠㅠ참고해서 최대한 해봐야겠네여 ㅠㅠ감삼둥
근데 보통 팔운동은 등이나 가슴 같이 큰 근육들 하면팔운동만 따로 하는거보단 효율이 안나오기는 한데
같이 딸려온다고 해야 하나 그런것도 있고
외모적인 측면에서도 보기 좋고
큰 근육들도 같이 해주세요
아 그렇군요..그럼 되도록 팔만 하기 보다는 다른 주위의 큰 근육들 같이 해줘야겠네요 감사합니다!
화이팅헬린인데 보통 헬스는 큰 근육 먼저 키우는게 순서라고 함.
대흉근(찌찌) 광배근(등짝) 등등 ㅇㅇ
살뺄거면 걍 유산소랑 식단하셈
팔을 좀 키울까 싶음뇨..4년 넘게 안했더니 그냥 살덩이되서..
작은 근육 먼저 키우면 나중에 대형근 키울 때 고립이 잘 안돼서 운동 효율 좀 잘 안나온다고 듣긴 함.
근데 팔 키우고 싶으면 팔 하시오. 님 선택이죠 머.
ㅠㅡㅠ 어렵쓰..
ㅇㅎ..