아니 제발 쇠질 하기전에
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 같은 기초 베이스는 좀 만들고 쇠질을 하라고!!! 이것도 못하는 사람들이 무게 치는게 먼 의미가 있음 안쪽 속살은 부실한데
윗몸100개 팔굽 40개 전까지는 쇠질 하지마라
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
좀씻고 다녀주새요
-
오르비언들은 정말 착해 10
흐흐
-
시립 도행은 최초합이고 중앙 경영은 돌다보면 올만할거같아서 결정해야되는데 고민이네요
-
-
영감이안남
-
-
언제하는지 어디서 볼 수 있나요 대학 사이트 찾아봤는데 안 나와있어서
-
ㅇㅈ 10
하면 보시나요?
-
현역 공부량 1
김승리 이신혁 현정훈 현강 박종민 공통 미적 라이브 이때까지 과제 하나도 안밀림...
-
마피아게임 ON
-
잘 있어라 12
ㅇ
-
다리가 아파요 6
산책하는데 미끄러질까봐 다리에 힘주고 걸었더니 소근육들이 아파요… 근데 이러고 넘어짐 레전드
-
사진이 읎어 0
인증할 사진이 없다
-
ㅇㅈ 13
잘 안나온거 같은데..ㅜ힝
-
남친 ㅇㅈ 12
.
-
방굽습니다 0
-
재종 들어가면 자주 안올듯
-
서울대 체교 10
이번에 서울대 체교를 붙었습니다. 그런데 서울대 내에 체교과 애들 멍청하다,...
-
사정도 뜻이 많아
-
다시나가셈. 키킥
-
금테입니다 12
잡담태그도 잘달고 칼럼도 열심히쓸게요
-
공스타 11
수능성적표 이름 학교 안가리고 대놓고 올려놨는데 지금 생각해보면 내려야되나 싶기도 하고...
-
뭐 논술이라… 두달정도 지났지만 생각해보니 오르비에는 인증 안했어서 지금이라도...
-
ㅇㅈ 16
을 이 시간에 하면 위험해요 여러분...
-
흠 2
흠
-
난 어제 라면을 3끼 먹엇다 나를 살려다오
-
라면댕긴다 3
중독인듯
-
현재 공통은 호훈 미적은 소연샘인데 호훈이랑 잘 안 맞는 거 같아서 시즌2 때는...
-
ㅇㅈ 할까 1
한번 찍어보고 생각해봄
-
국어 5등급인 돌대가리가 듣기에 빡세나요..
-
. 9
펑
-
쪽지 부탁드립니다
-
어디가 좋음?
-
ㅇㅈ 8
얼굴 아니지롱
-
이게 오르비지
-
이정도면 잘 그린 듯..?
-
눈 시발 바람 때문에 얼굴 맞으면서 가야 됨
-
ㅇㅈ 16
-
ㅇㅈ 11
얍!
-
앞으로 7시간은 깨있어야하는데(알바중임..) 어카지 ㅎㅎㅎ아..
-
유저들이 얼마나 착한 지 알 수 있다
-
빵났다의 기준 0
정확히 모집인원의 2배면 붙을확률이 희박하려나요…? 점공으로 표본분석 의미있을까요...
-
기본부터 잘 알려주심??
-
ㅇㅈ 13
펑
-
-
여행가고싶다 2
협곡말고
-
인증을하고싶지만 0
못남이서우럿서
-
올해 고3되는데 학교다니면서는 도저히 정시로 못갈 것 같아서 재수하고 싶은데...
-
다들 나보다 백배 잘난사람만 있네 서울대에 의대에 카이스트에 ㅅㅂ ㅠㅠ
ㄷㄷ
왤캐 딥답하지니ㅣ니
무게 친다는게 3대 그거 말하는거임?
그럴껄..?
ㄴㄴ 걍 헬스 기구 크게 통틀어서 말한거에요
힝
저게 기본이야?
세계가 다르네
그니까 쉽게 말해서 기본개념 안하고 실전개념 듣는 ㄴ낌임
ㅇㅎ....어쩐지 시발점만해도 1등급 나오더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 아는 형은 트레이너이신데 쇠징 가기 전에 팔굽50x3세트랑 윗몸 한번에 180개하셨다고 하네요
인간병기잖아 그건...국평오 배려해달라고...
사실 해병대팔굽혀펴기 20개씩 5세트 하는 저도 가능할까요..?
세트 줄이고 30개 정도로 늘리는거 추천해요 근육도 지구력이 중요함
오케이
맨몸운동을 함으로써 몸 전체를 다 활용할 줄 알아야 그다음에 덤벨이나 바벨 머신 등 다양한 운동하기 수월함 ㅇㅇ
맞아요 자기 자신을 버티지 못하면 소용이 없죠
ㅈㅅㅎㄴㄷ
데드리프트로 전신운동이 가능하다고 생각한 1인
이거 보고 싯업 10개 무릎 푸쉬업 7개인데 플란체 하기로 했다
헤이헤이
진짜 맞말
+ 유산소도 5km 30분컷 정도는,,
요즘 사람들이 헬스릉 너무 쇠질로만 생각해서 슬프네요
속살...?
헉
아예 운동안한 사람들은 맨몸이 더 힘든 경우도 많아서, 머신으로 바로 시작하는게 나을때가 많은 것 같긴해요.
사바사임 ㅋㅋ