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"10분"
그냥 기구하기 전에 몸풀기용으로 하셨나요?
스트레칭만 하고 최소 1시간 무산소 이후 10분 러닝
헬린이땐 운동 잘 못했어서 유산소를 안 했어요 근력만해도 시간 많이 빨려서..
옹 그렇군요
무산소 50분 유산소 10~15분
헬스장 이동으로 대체
1200분이요
?...20시간?..