남르비 다이어트 하실분 질문받습니다.
80후반대 나가다가 70초까지 떨궜습니다.
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이거 변신로맨스물이네
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난 어이가 없는게 그 시간에 공부해서 좋은 대학 가서 테크 타면 월 500은...
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무섭다 무서워
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오호라.. ㅋㅋ
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수1수2미적 ㄱㄴㄷ 논증 다 쉽지 않은데 취약유형인 거니까 계속 회독하면서 익히는 게 맞겠죠
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음.. 컨설팅을 안 하는 게 낫겠다는 생각에 도달함 시간도 남는데 내가 하지 뭐.....
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너무 유용해요 감사합니다~
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군대갔다오면 써먹지도 못하겠네.... 통과로 바로 정상화
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전과목 표점 1점씩 깐 다음에 보는게 합리적인가?
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앞으로 1일 1메타 돌려야겠지??
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나도 저렇게ㅛㅏㄹ고싶다
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설법 출신 사법고시 5번 낙방 행정고시 2번 낙방 외무고시 1번 낙방 이후 아내와...
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메타 신박하네 8
옯창 3년차.. 누가 입시업체 까는 건 봤어도 입시업체끼리 싸우는 건 처음인데
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자라온 환경에 따라 자연스럽게 영향 받는 것 같다 나 같은 경우는 가족들이 다 파워...
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선생님들은 서로 리스펙하는것같은데 한쪽으로 여론 형성되면 무조건 한쪽이 피해입는구조...
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간만에 도파민 충전
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나도 짱깨야? ㅋㅋㅋ
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피램국어로 독학하려는 반노베임 고2모고는 4등급 수능 목표점수는 높3에서 2등급 중반
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흠 0
출산과 결혼이 디커플링될수록 출생률 제고에 유리하다는 인구학적 진단을 고려해 보면,...
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한국은 왜 이렇게 21
약품에 대한 거부감이 심한 걸까요 안아키까진 아니더라도 이상하리만치 애 병원약...
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입결 기준 어디가 높나요
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왜 삼수생,사수생,오수생,군수생은 요즘 안보이지
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지능 만드는법 0
1. 신경망을 가진 가상의 로봇을 여러 기물이 있는 3d공간에 배치한다 2. 그...
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되게 무섭네요
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왜나만원신같이안해줘 11
이거도 이젠 틀.딱겜 소리 듣는구만
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농대or낮공 가능?
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독과점 시장의 폐해에요
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그대로 남을 확률 높음?
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???
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단연코 코감기이다
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지워야하나..ㅠ 공익을 위해 놔둬야하나?ㅠ
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일단 침묵을 유지하겠습니다
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퓨ㅠㅠㅠㅠ
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제가 가군에 가천대 한의대 나군에 경희대 한의대 다군에 순천향대 의대를 썼다고...
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나 21 04년생임 ㅋㅋㅋㅋ
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"불법"은 시러해요
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제가 이과라서 물생지를 했는데 재수하면서 목표가 서울대 경제로 바뀌었어요 이 경우...
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학교 다닐 수 있을까 10
음..
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공대 가능이나요
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아예 새로운 발상이면 사설같다고 지랄 입맛 맞춰주기 참 어렵네
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하체가... 사실 오늘은 괜찮은데 내일이 ㄹㅇ임
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가면 상위 몇퍼 이내임?
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원래 물지였는데 물리는 사문으로 대체하기로 했습니다 지구는 고2모고때 1등급...
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맛점 10
저는내장국밥먹었어요 이제야좀살거같네요
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변표 영향력 2
원래 탐구 반영비율 적은 학교(20%정도)는 변표 영향력 적겠죠??
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좇같고힘들다!!!◇◇♧●♡씨발!!!
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짜파게티 제외하면 2개 먹어본적이 없는데
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올해 하반기에 참 배운 것이 많다 입시가 아니라 인간관계나 내 오랜 트라우마의...
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가끔 나이 적어야 할 때 "아 내가 잠시만... 20살은 아니고... 21살이랑...
헐
운동 얼마나 하신 거에요..?? ㄷㄷ 쩐당
저때는 3개월이상 토나올정도로 했습니다
??? 아무것도 없는 상태에서
3개월만에 된 거라구요?! ㄷㄷ?!
네 트레이너님한테 미친듯이 갈굼받으면서 만든겁니다
진짜 본인 몸인가요
지금은 벌크업 상태에요
개말랐느데 어케찌움?
근비대 운동, 칼로리 섭취 확 늘리기밖에 생각이 안나네요
y=-1/2x
어제 본거같은데? 어디서봤지?
여기서요
아ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
오 운동 열심히햇나보네 ㄷㄷ
어떤날은 너무 심하게해서 몰래 쓴물도 토한적 있습니다
와 저정도 만드는데 얼마나 걸리셧어요??
돼지에서 저 사진찍을 시간까지 약 100일이요
유산소 하기 싫은데 무산소로만 3키로 빼기 가능?
밥굶어도 빠져용
굶기는 싫음
추천누르고가여
무섭다..
ㅎㅎ 순합니다...
허벅지 살은 어케 빼나여...
다이어트는 식이요법이 중요하다는데 어케하면 좋을까여...
간단히 할만한 근력운동 머머잇어여??
스쿼트 워킹 런지요!
와 뭐드시면서 무슨운동하심?
웨이트운동
닭찌찌 쇠고기(지방함량 적은것) 각종보충제요
처음하는 사람 헬스 트레이너분도움을 받아야할까요.?
근육 키우려면 단백질 의도적으로 많이 섭취하는게 좋겠죠?
도움받으셔야 빨리 늘고 정자세를 배워서 올바르게 운동을 할 수 있습니다.
벌크업식단이?
벌크업때는 일반식도 혼재해서 막먹어요
통통한 편이고 근육은 거의없는편인데요(남자)
살 빼는거위주로하면서 약간의 근육을 원하면 뭘해야 할까요
어느운동 위주로 해라. 이정도 조언 부탁드립니다
저랑 비슷하셨군요! 우선 3대 운동(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트)을 위주로 전개하시고 근육을 좀 더 키우고 싶은 특정 부분에 단일 훈련을 하시면 될것같습니다.
와.. 대단하시네요..
제가 지금 딱 80후반댄거 같은데 겨울방학 동안 다이어트 해볼려는데 키가 80이라 한 70중반까지 빼야될거 같아요.
우선 식단이 인스턴트..ㅋㅋ , 고기 위주라서 바꿔야 될텐데 다이어트 식단 좀 추천해주세요. 음..좋은 음식같은거? 알려주시면 그거 가지고 짜고.. 과일이랑 간식? 같은것도 좀 알려주셉요ㅜ
그리고 저ㄹ녁은 공부하다보면 밖에서 때워야될거 같은데 삼각김밥 같은거 먹으면 되나요. 편의점 음식중에 다이어트에 도움되는게 있을까요.? 김밥천국 가면 되나..?
마지막으로 운동은 하루1시간 정도면 되는지, 근력이랑 유산소 운동을 병행해야한다던데 그력운동은 인터넷에쳐서 스쿼트?같은거? 유산소는 그냥 뛸려고 하는데 대충 근력이랑 비율이 어느정도로, 시간은 얼마를 해야할지 모르겠습니다.
짓ㄴ문이 많네요. ㄷㄷ
헬스나 신청해서 트레이너? 도움을 받는게 나을까요.? 금전적인문제를 제외한다면..