수험생 체력관리 어떻게 하시나요 ㅠㅠ
겨울에 인삼물 달여먹을 때는 4시간자고도 쌩쌩히 공부했었는데
지금은 빌빌거리면서 공부하네요 ㅠㅠ
밤새 8시간자고도 4-5시되면 병든닭처럼 머리랑 눈꺼풀이 무거워져서요..
뭐 운동을 해야하나 고민되네요..
독학생님들..
체력관리들 하시나요??
일주일에 얼마나 어떻게 하시나요?
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8시간을 자시고 4~5시에 집에와서 1시간을 더 주무세요 일어나서 저녁밥을먹고 다시 공부하러갑니다ㅏ
다시 인삼을 달여드시면 될듯 ...;
하루에 1시간 내로 운동을 해보thㅔ요 !
운동 하시는 게 좋습니다
저녁식사후 1시간 30분뒤에 윗몸일으키기(무산소운동) 20분하고, 러닝 20분(유산소운동)